Initiez-vous au Yoga du rire
« Le rire est un tranquillisant sans effet secondaire. »
Arnold Glasgow
Un peu comme un Yoga du Son ou du visage, le Yoga du rire est un Yoga sans posture.
Il combine des exercices de « rire sans raison » à des exercices de respiration pour une meilleure oxygénation du corps et du cerveau, plus de vitalité et la libération d’endorphines. Cela apporte plus d’oxygène au corps et en particulier au cerveau, permettant de se sentir plus énergique et en meilleure santé.
La science démontre que le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire provoqué.
Une pratique
bienfaitrice
Créé en 1995 par un médecin indien, le Dr. Madan Kataria, ses bienfaits sont scientifiquement prouvés.
Le rire améliore le sommeil, soulage immédiatement le stress, la douleur, et est même recommandé par la Fédération Française de Cardiologie pour son action sur le cœur.
Afin d’obtenir les bienfaits du rire, nous avons besoin de rire 10 à 15 minutes en continu.
Or, nos rires sont de trop courte durée pour apporter un quelconque bénéfice ou changement dans notre corps. Avec les exercices de Yoga du rire, nous pouvons obtenir cette durée et en ressentir les bienfaits immédiats.
Un rire bénéfique doit être ample et provenir du corps, plus précisément du ventre et du diaphragme.
La séance de Yoga du rire est un espace dans lequel ces rires sont autorisés : on y rit à volonté et chaleureusement, sans aucune crainte de gêner, ni crainte du jugement de l’autre.
Nos rires dans la vie courante dépendent largement de facteurs extérieurs et aléatoires. Comme si nous laissions au hasard l’arrivée ou non de nos rires. Avec le Yoga du rire, nous avons la garantie de rire quels que soient notre quotidien et la qualité de nos journées. C’est un moyen sûr d’obtenir les bienfaits du rire.
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Lutte contre la douleur
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Renforce le système immunitaire
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Facilite la digestion
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Renforce le muscle cardiaque
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Augmente la capacité pulmonaire
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Libère les hormones du bonheur
Quelques bienfaits...
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Améliore la gestion du stress
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Libère les tensions
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Permet de mieux vivre ses émotions
Finalement, le Yoga du Rire est une gymnastique douce du corps et de l’esprit, simple et facile d’accès.
Déroulement
d'une seance
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Les séances
proposées
LES SÉANCES MENSUELLES
Retrouvons-nous...
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les samedis matin
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de 10h30 à 11h30
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dans la Salle Multisports de l’Espace Jean-Marie Truchot à Trouy (18)
... pour une séance collective de yoga du rire !
Merci de vous inscrire par mail, appel, sms ou via les réseaux sociaux :
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06 58 59 46 46
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Facebook : La Terre Happy de Dbo
Tarif : 15€ par adulte | 5€ par enfant de 6 à 16 ans, gratuit pour les enfants de moins de 6 ans.
LES SÉANCES PRIVÉES "SUR MESURE"
Vous cherchez une idée originale pour un enterrement de vie de jeune fille, une baby shower, un anniversaire… ou vous avez tout simplement envie de créer un moment privilégié pour vous et vos amis ?
Je vous propose une séance de Yoga du Rire, juste pour vous et vos proches.
N’hésitez pas à me consulter pour un devis personnalisé en m’appelant ou en m’écrivant à laterrehappydedbo@gmail.com.
« Lorsque vous riez, vous changez, et lorsque vous changez, le monde entier change autour de vous. »
Dr. Madan Kataria
Après une présentation de la séance, et quelques échauffements, nous pratiquons des exercices faciles, accessibles et ludiques, pour rire !
Le rire se fait en groupe en maintenant un contact visuel et en retrouvant l’insouciance et l’espièglerie de l’enfant. Il peut se transformer en rire spontané et même en fous rires, devenant très communicatif.
Les séances de yoga dur rire peuvent être dispensées en entreprise, en établissement scolaire, en institution ou auprès du grand public.
Avec Déborah, animatrice certifiée,
venez découvrir ou redécouvrir le yoga du rire !
